تمرين منزلي لشدّ الأرداف والقسم الأسفل من الجسم

10 August 2017

تُعلّمكِ اليوم مدرّبة الرياضة زينة يونس تمريناً سهلاً يُمكنكِ ممارسته في المنزل، وهو يُساعد في شدّ الأرداف والقسم الأسفل من الجسم. يجب عليكِ تكرار الحركة 15 مرّةً كلّ يوم للحصول على النتيجة المرجوّة. 

نبذة عن البرنامج

رشاقتك مع زينة

تمارين رياضية منزلية مفيدة تُقدّمها لكِ زينة في مجموعة فيديوهات قصيرة، لتستفيدي من كلّ حركة تقومين بها في المنزل، فضلاً عن نصائح للقيام بالتمارين بالصورة الصحيحة في النادي الرياضي.

الأكثر مشاهدة

03:04

14 August 2017

جديد الفن

درّة: أحاول إختيار الأفضل والعمل مع تامر حسني...

03:00

15 August 2017

أخبار سارة

"لها" ترافق ماريتا الحلاني في كواليس كليب...

03:48

01 August 2017

لها تتحدّى المشاهير

لها تتحدّى أنطوني توما: لدي موهبة لا يعرفها...

02:14

02 August 2017

جديد الفن

إنجي المقدم: تأثرت بمكالمة منى زكي وحزينة بسبب...

03:18

01 August 2017

جديد الفن

روجينا: "قلبي معي" أقلقني وهذه أسرار علاقتي بزوجي

01:28

10 August 2017

جديد الفن

حسن الشافعي يمزج الفن المعاصر بالأصيل في A...

00:39

10 August 2017

رشاقتك مع زينة

تمرين منزلي لشدّ الأرداف والقسم الأسفل من الجسم

01:52

11 August 2017

جديد الفن

تعرّفوا إلى أبرز وجوه قائمة المشاهير العرب الـ 100

00:44

08 June 2017

صحّتك عن صحّ مع كارين

إحذري تناول الكنافة في رمضان... حقائق غذائية...

02:54

05 August 2017

جديد الفن

ماذا كشف ناصيف زيتون عن شارة "الهيبة 2" ونسرين...

02:57

09 August 2017

جديد الفن

سعيد الماروق: الواقعية لا تعني الجرأة وهذا رأيي...

01:13

28 May 2017

صحّتك عن صحّ مع كارين

دليلكِ إلى الأدوية المنحّفة في رمضان: إستشيري...