مارسي هذه التمارين الرياضية يوميّاً... للحصول على معدة مسطّحة وذراعين مشدودين

21 November 2017

تعلّمكِ مدرّبة الرياضة زينة يونس في هذا التقرير، مجموعة تمارين رياضية منزلية يجب ممارستها يومياً، وذلك بالإستعانة بالرباط المطاطي- Elastic Band، للحصول على معدة مسطحة وذراعين مشدودين. 


نبذة عن البرنامج

رشاقتك مع زينة

تمارين رياضية منزلية مفيدة تُقدّمها لكِ زينة في مجموعة فيديوهات قصيرة، لتستفيدي من كلّ حركة تقومين بها في المنزل، فضلاً عن نصائح للقيام بالتمارين بالصورة الصحيحة في النادي الرياضي.

الأكثر مشاهدة

00:35

01 July 2020

جديد الفن

الطاقة الإيجابية في وجوه ٦ شهيرات!

00:30

30 June 2020

جديد الفن

٦ معلومات عن حبيبة أحمد فلوكس!

00:37

30 June 2020

حكايا

فوارق لغة الجسد بين آل-أوباما وآل-ترامب!

01:43

19 July 2017

كواليس موضة

ملكة جمال لبنان فاليري أبو شقرا في جلسة تصوير...

00:36

26 June 2020

جديد الفن

٦ نجمات فاجأن الجميع باعتزال مبكر!

00:31

29 June 2020

حكايا

القصة الكاملة لنور هشام سليم!

00:30

23 June 2020

جديد الفن

٥ أشهُر عسل لمشاهير أحدثت ضجة!

00:34

01 July 2020

حكايا

أوليڤر البالغ من العمر ٧ أعوام، يشتري الورود من...

00:34

01 July 2020

اسألي لها عن جمالكِ

أخطاء تجنبيها عند استعمال الكونسيلر!

00:30

25 June 2020

حكايا

الآباء بعيون بناتهن النجمات!

00:23

17 June 2020

عَ الموضة

أفخم إطلالات ياسمين صبري بالأسعار!

00:31

02 July 2020

حكايا

مراحل علاقة ابني اصالة بوالدهما أيمن الذهبي!