إليكِ 7 تمارين منزلية للتخلص من الوزن الزائد على الـ"ستيبر"

12 December 2017

تُعلّمكِ اليوم مدرّبة الرياضة زينة يونس مجموعة تمارين جديدة منزلية، للتخلّص من الوزن الزائد وهذه المرّة بالإستعانة بالـ"ستيبر"، التي يُمكن توافرها في المنزل. مرّني الجزء السفلي والعلوي من جسمكِ مرّة كلّ يوم لتحصلي على النتيجة المرجوّة. 


نبذة عن البرنامج

رشاقتك مع زينة

تمارين رياضية منزلية مفيدة تُقدّمها لكِ زينة في مجموعة فيديوهات قصيرة، لتستفيدي من كلّ حركة تقومين بها في المنزل، فضلاً عن نصائح للقيام بالتمارين بالصورة الصحيحة في النادي الرياضي.

الأكثر مشاهدة

01:55

28 December 2022

جديد الفن

ما هو القاسم المشترك بين حبيبات ليوناردو دي...

01:14

17 February 2016

لذيذ عالسّريع

أسهل طريقة عمل "سوشي" في المنزل

01:00

07 November 2016

لذيذ عالسّريع

عجة اللحم والبصل الأخضر

01:01

19 September 2016

رشاقتك مع زينة

مارسي هذا التمرين فور الاستيقاظ من النوم للحصول...

03:07

28 May 2024

كواليس مسلسلات

منة تيسير تتحدث لـ "لها" عن "العتاولة" والزواج...

02:29

20 May 2024

كواليس مسلسلات

وائل جسار يتحدث لـ "لها" عن أغنياته وزوجته...

13:21

10 June 2023

جديد الفن

ماريلين نعمان تكشف لـ"لها" مشاريعها المستقبلية...

00:42

18 May 2023

جديد الفن

نادين نسيب نجيم بين الماضي والحاضر

01:30

08 April 2024

كواليس مسلسلات

منة فضالي تتحدث لـ "لها" عن علاقتها بمحمد إمام...

00:17

28 September 2016

حياتك أسهل

بالفيديو - طريقة سهلة لتكثيف الرموش بالفازلين

01:05

23 January 2017

جديد الفن

شبيهة أنجلينا جولي "دوجا حجازي" تكشف لـ"لها"...

01:08

05 January 2021

عَ الموضة

المهارة الحرفيّة وراء حقيبة "ديور كارو" DIOR CARO