النظام الغذائي للمرأة الحامل: الأطعمة التي يجب تفاديها... والسعرات الحرارية المناسبة

27 November 2018

تتحدّث أخصائية التغذية هالة عقيقي عن ضرورة التنويع في النظام الغذائي لدى المرأة الحامل، شرط أن تكون كمية الوحدات الحرارية مدروسة، حيث لا يجب عليها أن تضيف إلى غذائها أي نسبة سعرات حرارية في الأشهر الثلاثة الأولى.في المرحلة الثانية من الحمل، تتمّ إضافة 350 سعرة حرارية وفي الأشهر الثلاثة الأخيرة تتمّ إضافة السعرات تصاعدياً حتى يصل معدّلها إلى 450 وحدة حرارية إضافية. يجب على المرأة الحامل تفادي الوجبات السريعة حتى لا يتسبّب ذلك بزيادة في الوزن وارتفاع معدّل السكر، كما يجب عليها الامتناع عن تناول القهوة ومشتقاتها حتى لا يكون المولود الجديد بوزنٍ أقل من المعدّل. كما تنصح عقيقي بتناول الأسماك الصغيرة والمطبوخة جيّداً.

نبذة عن البرنامج

صحتك عن صح

تقارير صحية ونتائج أحدث الدراسات العلمية بفقرات أسبوعية سريعة، تُسلّط الضوء على سلسلة نصائح وإرشادات لحياةٍ صحية، إلى جانب مجموعة من المقابلات الطبية المفيدة مع أبرز الأطباء والأخصائيي

الأكثر مشاهدة

01:05

15 November 2018

صحتك عن صح

أفضل 7 أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية

00:55

07 December 2018

صحتك عن صح

7 فوائد صحية للزنجبيل... الثالثة ستفاجئكِ

01:00

24 November 2018

صحتك عن صح

6 فيتامينات ضرورية للمرأة بعد الأربعين

01:00

02 December 2018

صحتك عن صح

كيف أنظف أسناني من الجير؟!

03:00

11 December 2018

صحتك عن صح

تعرّفي إلى أساسيات حمية البروتين... بـ 7 وجبات...

01:00

28 November 2018

صحتك عن صح

علاجات منزلية للقضاء على ألم الأسنان

01:30

23 November 2018

صحتك عن صح

3 أنواع من البهارات أساسية في وجباتكِ... تعرّفي...

01:00

30 November 2018

صحتك عن صح

للرجال فقط... هذا ما عليكَ معرفته عن زوجتكَ قبل...

01:30

27 November 2018

صحتك عن صح

النظام الغذائي للمرأة الحامل: الأطعمة التي يجب...

01:24

12 December 2018

جديد الفن

الملكة رانيا العبدالله: الحقيقة تستحق أن ننفق...

01:05

10 November 2018

صحتك عن صح

فوائد بذور الكتان الصحية: تخسيس البطن ومحاربة...

01:20

13 December 2018

جديد الفن

مصوّر كايت ميدلتون الخاص يكشف أجمل صورتين لها...