النظام الغذائي للمرأة الحامل: الأطعمة التي يجب تفاديها... والسعرات الحرارية المناسبة

27 November 2018

تتحدّث أخصائية التغذية هالة عقيقي عن ضرورة التنويع في النظام الغذائي لدى المرأة الحامل، شرط أن تكون كمية الوحدات الحرارية مدروسة، حيث لا يجب عليها أن تضيف إلى غذائها أي نسبة سعرات حرارية في الأشهر الثلاثة الأولى.في المرحلة الثانية من الحمل، تتمّ إضافة 350 سعرة حرارية وفي الأشهر الثلاثة الأخيرة تتمّ إضافة السعرات تصاعدياً حتى يصل معدّلها إلى 450 وحدة حرارية إضافية. يجب على المرأة الحامل تفادي الوجبات السريعة حتى لا يتسبّب ذلك بزيادة في الوزن وارتفاع معدّل السكر، كما يجب عليها الامتناع عن تناول القهوة ومشتقاتها حتى لا يكون المولود الجديد بوزنٍ أقل من المعدّل. كما تنصح عقيقي بتناول الأسماك الصغيرة والمطبوخة جيّداً.

نبذة عن البرنامج

صحتك عن صح

تقارير صحية ونتائج أحدث الدراسات العلمية بفقرات أسبوعية سريعة، تُسلّط الضوء على سلسلة نصائح وإرشادات لحياةٍ صحية، إلى جانب مجموعة من المقابلات الطبية المفيدة مع أبرز الأطباء والأخصائيي

الأكثر مشاهدة

01:00

20 February 2019

توقعات وأبراج

برج العذراء فبراير 2019: تعطيل إرتباط عاطفي

00:50

15 February 2019

توقعات وأبراج

برج الأسد- فبراير 2019: سنة الحب الكبير

00:53

14 February 2019

توقعات وأبراج

برج الجوزاء- فبراير 2019: علاقات جدّية

01:40

23 February 2019

جديد الفن

نيكول سابا لـ"لها": لم أدفع ثمن الفستان...

03:10

15 February 2019

جديد الفن

صادق الصباح يكشف لـ"لها" تفاصيل "الهيبة" و"خمسة...

00:47

20 February 2019

توقعات وأبراج

برج الميزان- فبراير 2019: معارضة إرتباط عاطفي

00:50

15 February 2019

توقعات وأبراج

برج السرطان- فبراير 2019: زمالة تتحوّل إلى...

02:52

23 February 2019

جديد الفن

ديمة بياعة تكشف حصرياً لـ"لها" تفاصيل شخصيتها...

06:01

16 February 2019

جديد الفن

وليد توفيق: سأغنّي التانغو وهكذا يكون الفنان...

02:57

23 February 2019

جديد الفن

خاص- أحمد حاتم يكشف عمر "قصّة حب" وماذا قال عن...

00:47

14 February 2019

توقعات وأبراج

برج الثور- فبراير 2019: إرتباط رسمي وتطوّرات مادية

04:18

08 February 2019

جديد الفن

لطيفة: قلت لفلة الجزائرية... تبوسيني اليوم...