هل يُساعد الرجيم النباتي في إنقاص الوزن؟
27 October 2018
07 March 2023
١٠ أطعمة تزيد خطر الإصابة بالسرطان
24 January 2022
ما بعد الشفاء من كورونا: الصح والخطأ
01 June 2021
ما هو "الفطر الأسود" المميت؟
26 April 2021
أبرز ٥ مشاكل في الجهاز الهضمي في رمضان!
يظن الكثيرون أنّ الحمية الغذائية النباتية أو الـ Vegetarian Diet هي الطريق الأمثل والافضل للتخلص من الوزن الزائد ولاعتماد وجبات تتضمن وحدات وسعرات حرارية أقل من تلك الغنية بالبروتينات الحيوانية.
إلّا أنّ أخصائية التغذية هلا عقيقي، تشير إلى أنّ الحمية النباتية لا تساعدنا في إنقاص الوزن، بل على العكس يُمكنها أن تكسبنا العديد من الكيلوغرامات، إذا لم ننتبه إلى الكمية والنوعية في الطعام الذي نتناوله.
وتقول عقيقي أنّ الامتناع عن تناول البروتينات بشكلٍ وافر يحرمنا الإحساس بالشبع، ما يجلعنا نتجه لتناول النشويات والمنتجات المرتكزة على الحبوب وهذا ما يعود سلباً على إنقاص الوزن، ويوقعنا في فخ تناول الحلويات لتعويض النقص والجوع.
وتُشدّد على ضرورة معرفة الكمية والنوعية في الطعام الذي نتناوله إذا كنّا نباتيين.