إليكِ قائمة بأفضل الأطعمة للحصول على معدة مسطحة
23 October 2018
07 March 2023
١٠ أطعمة تزيد خطر الإصابة بالسرطان
24 January 2022
ما بعد الشفاء من كورونا: الصح والخطأ
01 June 2021
ما هو "الفطر الأسود" المميت؟
26 April 2021
أبرز ٥ مشاكل في الجهاز الهضمي في رمضان!
للحصول على معدة مسطحة، عليك الانتباه إلى الأطعمة المستهلكة، تناولي الأطعمة الغنية بالماء لأنها ضرورية في كل حمية منحّفة فهي توفر الإحساس بالشبع وتخفف الالتهاب واحتباس الماء في الجسم.
تناولي مشتقات الحليب الغنية بالبروتين والتي توفر الإحساس بالشبع لوقت أطول كما تناولي الأعشاب الشافية، مثل النعناع، لأنها تلطف الجهاز الهضمي وتساعد على تسطيح البطن.
ركزي على الفلفل الأسود الذي يحفز الهضم ويقضي على الانتفاخ وتناولي اللحم الهبر غير المصنّع للحصول على البروتين اللازم، كما أضيفي خل التفاح إلى طعامك لأنه يسهم في خسارة الوزن.