هل نومك متقطع؟! إليك الأسباب الـ 8 الرئيسية
25 December 2018
07 March 2023
١٠ أطعمة تزيد خطر الإصابة بالسرطان
24 January 2022
ما بعد الشفاء من كورونا: الصح والخطأ
01 June 2021
ما هو "الفطر الأسود" المميت؟
26 April 2021
أبرز ٥ مشاكل في الجهاز الهضمي في رمضان!
يعاني الكثيرون من مشكلة تقطع النوم ليلاً ويشعرون بالتعب في اليوم التالي
ثمة أسباب عدة وراء النوم المتقطع أبرزها
الخلود إلى النوم مع معدة فارغة وإحساس بالجوع
أخذ قيلولة خلال النهار
عدم تناول الفطور في الصباح، مما يعرقل الساعة البيولوجية
عدم تنظيف غرفة النوم وترتيبها
ارتفاع درجة الحرارة في الغرفة
وضعية نوم غير جيدة (وتحديداً النوم على البطن)
تناول الحلويات قبل الخلود إلى النوم
النوم قرب مصدر ضجيج