كيف نتجنّب العطش في رمضان؟

13 May 2019

رمضان هذا العام يأتينا في أجواء صيفيّة حارّة وساعات الصوم طويلة جدّاً خلال اليوم.العطش هي أكبر مشكلة نواجهها خلال الصيام وهو مرتبط بفقدان الجسم للماء على مدار ساعات الصوم.

عندما يحين موعد الإفطار نحاول إستعادة كمية الماء التي خسرناها بطرق عديدة من خلال تناولنا كمية كبيرة من السوائل، ولكن بحيل بسيطة نستطيع أن نتجنّب مشكلة العطش:

- على السحور تناولوا كميات كبيرة من الخضار والفاكهة والمأكولات الغنية بالماء

- إبتعدوا عن تناول العصائر والمشروبات الغازية والحلويات

- إستبدلوا الملح بالليمون في بعض المأكولات

- إبتعدوا عن تناول المخلّلات والكبيس على أنواعه

- إستبدلوا الأطباق المقلية بتلك المشويّة

- لا تعرّضوا أنفسكم إلى أشعّة الشمس خلال النهار

- أكثروا من شرب الماء بين الإفطار والسحور على دفعات

نبذة عن البرنامج

الأكثر مشاهدة

02:05

28 March 2020

جديد الفن

خاص- حلا شيحة: استهنت بكورونا في البداية وهذا...

03:14

29 August 2017

حكايا

قضية ليال: قصّة حب عمرها 20 عاماً إنتهت بالتعنيف

01:16

25 March 2020

جديد الفن

كورونا في القصور الملكية والرئاسية!

01:37

26 March 2020

كواليس موضة

كواليس جلسة تصوير داليدا خليل الخاصة بمجلة "لها"!

01:00

25 March 2020

جديد الفن

الحجر يكشف موهبة الطهو لدى المشاهير!

01:05

24 March 2020

جديد الفن

نجوم لبنان يتبرعون لمحاربة كورونا!

01:18

17 March 2020

جديد الفن

٩ معلومات عن خطيب ياسمين صبري!

00:41

28 March 2018

جديد الفن

تعرّفوا إلى أبرز 5 مسلسلات لبنانية تنافس في...

01:20

18 March 2020

صحتك عن صح

١٠ خطوات تعقيم بعد العودة إلى المنزل!

00:54

16 March 2020

صحتك عن صح

إليكم أمد عيش فيروس كورونا!

00:35

22 February 2016

رشاقتك مع زينة

مارسي هذا التمرين يومياً أمام التلفاز وستحصلين...

01:10

13 March 2020

صحتك عن صح

خطوات يومية سهلة لتقوية جهاز المناعة!