كيف نتجنّب العطش في رمضان؟

13 May 2019

رمضان هذا العام يأتينا في أجواء صيفيّة حارّة وساعات الصوم طويلة جدّاً خلال اليوم.العطش هي أكبر مشكلة نواجهها خلال الصيام وهو مرتبط بفقدان الجسم للماء على مدار ساعات الصوم.

عندما يحين موعد الإفطار نحاول إستعادة كمية الماء التي خسرناها بطرق عديدة من خلال تناولنا كمية كبيرة من السوائل، ولكن بحيل بسيطة نستطيع أن نتجنّب مشكلة العطش:

- على السحور تناولوا كميات كبيرة من الخضار والفاكهة والمأكولات الغنية بالماء

- إبتعدوا عن تناول العصائر والمشروبات الغازية والحلويات

- إستبدلوا الملح بالليمون في بعض المأكولات

- إبتعدوا عن تناول المخلّلات والكبيس على أنواعه

- إستبدلوا الأطباق المقلية بتلك المشويّة

- لا تعرّضوا أنفسكم إلى أشعّة الشمس خلال النهار

- أكثروا من شرب الماء بين الإفطار والسحور على دفعات

نبذة عن البرنامج

الأكثر مشاهدة

01:37

18 March 2024

جديد الفن

عاصي الحلاني 11

02:00

11 March 2024

كواليس مسلسلات

مها الصغير

00:42

18 May 2023

جديد الفن

نادين نسيب نجيم بين الماضي والحاضر

01:51

21 July 2022

جديد الفن

Lahamag X Angelina Jolie Photo Album من ألبوم...

00:27

13 July 2020

صحتك عن صح

٥ نصائح للتغلب على آلام المفاصل!

01:33

07 March 2024

جديد الفن

رنا رئيس تتحدث عن سبب قصّ شعرها وعلاقتها...

01:24

18 March 2024

#LahaXProjectRunway

Fatima Banawi - short story

02:00

05 March 2024

كواليس مسلسلات

الممثلة العنود سعود: عشت الأمومة على الشاشة...

00:47

22 October 2023

عَ الموضة

أسبوع الأزياء الأول في السعودية... الرياض نحو...

01:41

21 December 2022

اسألي لها عن جمالكِ

تعرفوا إلى أجمل نساء هوليوود!

03:04

01 November 2016

#LahaXProjectRunway

الحلقة 7 #LahaXProjectRunway: عفاف تطالب...

01:46

31 May 2018

لذيذ عالسّريع

أسرار تحضير ألواح الطاقة بالشوفان... جرّبيها...